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研究证实 年龄越大睡眠越少

  有研究表明,年龄越大,睡眠越少

  据新加坡“联合早报”2月2日报道,医学研究证实,年龄较大的健康人睡眠较少,睡眠减少白天不会使他们感到更加疲倦。美国睡眠研究所和睡眠研究协会指出,虽然实际的睡眠时间逐渐减少,但老年人睡眠了8个小时,报告称66-83岁的儿童比40-55岁的中年人睡眠时间少20分钟, 23岁的中年人比20到30岁的人睡得更少,老年人比年轻人更容易醒来,而且醒来的时间更长,报告还说最有利于深度睡眠(慢波睡眠)的阶段也会随着年龄的增长而缩短,虽然年纪较大的人睡眠不多,而且年纪较长,所以不能长时间停留,所以白天不需要小睡。 >萨里大学的110名成年人没有睡眠问题参加审判的有44人,其中年轻人35人,中年人31人,老年人31人。在这个测试中,他们通常先睡一晚,接下来两晚的睡眠会被打断,然后是一个康复之夜。平时夜间,年轻人平均睡眠433.5分钟,中年人410分钟,老年人390分钟。此外,年轻人睡眠深度118.4分钟,中年85.3分钟,老人84.2分钟。在白天,考生要求参加者小睡一会。一般的年轻人睡了8.7分钟,中年男子12分钟,老人14分钟。点击

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