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睡眠债”缠身难补救 为“夜猫子”敲响警钟

  睡眠债“困难重重,救起”夜猫子“敲响了警钟

  美国的一项新研究为“夜猫子”敲响了警钟。长期的睡眠“透支”可能会导致“睡眠债”的缠身。你很难弥补你的“债务”。这项研究的结果发表在1月13日的“美国科学转化医学”杂志上。
由于缺乏睡眠的不利影响使得注意力难以集中。特别是在夜晚,生物钟发挥作用,如果你不能及时入睡,影响更为明显。多项研究表明,如果24小时不眠之夜,人们的身心状态将会降到醉阶层次。所以,熬夜,熬夜整个过程会发生什么?美国马萨诸塞州波士顿布里格姆妇女医院的Daniel Cohen博士及其同事将关注那些长期失眠的人。测试表明,长期睡眠不足会对个人产生负面影响。短期睡眠不足可以通过睡眠恢复,但长期睡眠不足难以消除。研究人员选择9名年轻人进入试验组作为试验对象,或者8名年轻人进入对照组作为参考。按照科研人员设定的休息时间表,即33小时保持清醒,然后10小时睡眠,相当于每24小时休息5.6小时,所以循环持续3周;控制小组工作和休息时间。同时,受试者应定期完成相应的测试,以便研究人员观察和记录他们的注意力和反应时间。结果显示,如果在受试者醒来2小时后进行测试,则两组进行类似的测试。这意味着“化妆”确实有一定的作用。然而,如果在受试者清醒的33个小时后进行测试,则受试者的表现会恶化,并且测试会恶化。研究人员说,测试者现在有一个欠他们旅途的“睡眠债”。
研究人员说,如果平时睡眠不足,周末睡觉更多,醒来时可能会充满活力,但是下次熬夜,表现会开始研究人员认为,由于昼夜节律,夜间“睡眠债”的效果比白天更明显:日出醒来,符合法律规定,可暂时掩盖“睡眠债”的影响。但是太阳下山违法,导致“债主来了”,这个发现特别适合于卡车司机,医疗救援人员等非正常工作的人,他们长时间的睡眠不足,身心都是受影响,事故的可能性和mi赌注可能会大大增加。研究人员就长期睡眠丧失的潜在后果向公众提出建议。由于受试者人数少,这一结果需要进一步的研究来确认。点击

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